中老年人热衷广场舞 当心跳出骨性关节炎

　　广场舞是当下非常流行的健身运动，有不少大妈一跳起来就没个尽头。可人到了一定的年龄，身体机能就会发生退化，骨骼也在不断衰老。过度跳广场舞会损坏骨关节，要适可而止，不宜过量。过度跳广场舞主要会引起骨性关节炎，相应症状表现为关节处疼痛、肿胀，运动和爬楼梯时表现尤为严重，平时生活中中老年人应适当运动，以自己身体的舒适为主。

　　(图：跳广场舞要适可而止，不宜过量)

　　中老年人常跳广场舞易损害关节

　　成都西部痛风风湿医院专家表示，运动对于软骨来讲是双刃剑。正常情况下，运动是必须的。软骨的营养是需要靠关节液来进行营养的，人的关节在负重的过程当中，必须通过软骨受到挤压，才能吸收关节内的营养成份。但是，如果过度运动，软骨细胞受到过度的挤压或者过度的摩擦，反而会造成损伤。而广场舞有些动作，像扭颈、转腰、转髋、下腰等，如果长时间做这些动作，对中老年人多少都是有损伤的。

　　(图：中老年人锻炼要适度)

　　中老年人预防骨关节的注意事项

　　1、注意居住环境 这是老年人需要注意的，不能长时间能在阴冷潮湿的环境中，室内应该保持干燥，而且要通风换气，经常的晒洗被褥，要在阳光下暴晒，避免细菌滋生，尤其是在冬季的时候，一定要定期地通风。

　　2、注意防寒保暖 这是远离疾病的关键事项。双脚和膝盖都远离心脏，所以，平时血都供应不足，相对较少，再加上脂肪层薄。所以，这些部位容易受到风寒的刺激，对寒冷非常敏感，因此，老年人要注意保护好脚和膝盖。尤其是在冬季要注意保暖，避免风寒刺激。

　　3、注意适当锻炼 老年人平时应注意锻炼方法，有效的增强骨骼能力，而且也有助于延缓关节的衰老，平时可以散步，练太极，这样有助于增加骨关节的稳定性，减少异常受力，而且，也有助于延缓关节的衰老。但是要注意运动量，不要过度运动，避免损害关节。

　　4、注意饮食护理 平时老年人应该注意自己的饮食方法，多吃一些活血，强筋健骨的食物。也是应该全面，品种多样，不能偏食，而且要限制高脂肪，高胆固醇食物。多吃一些奶制品豆制品蔬菜、水果;同时也要注意维生素d的摄入。

　　科学治疗才能解决骨性关节炎难题

　　联合用药+规范化治疗是目前治疗骨性关节炎较先进的技术之一，主要是根据病情和患者的需求提供微创的治疗手段，立体的、多层次的了解患者自身病症，避免了“万人一方”的弊病，提高了临床治疗率，大大减少了后遗症、并发症以及患者身体创伤和经济负担，满足个性化服务的需求，让每一个患者到院后都有适合自己的治疗方法。

　　成都西部痛风风湿医院专家提醒：骨性关节炎病程长，易误诊，治疗难度大，早期应及时就医，避免后期关节畸形，器官损害，失去生活自理能力。因此应尽量选择正规规范的医院进行诊治。